Liikunta

Terveysliikunnan avulla pidät yllä terveyttä ja kuntoliikunnan avulla kohotat sen lisäksi kuntoa. Liikkumattomuus ja runsas istuminen ovat terveydelle haitallisia.

Lisää aiheesta löydät täältä:

http://www.vsshp.fi/fi/hoito-ja-tutkimukset/terveys/Sivut/liikunta.aspx

• Maskun kunnan liikuntapalvelut löydät täältä:  https://www.masku.fi/vapaa-aika/liikuntapalvelut/
• Mynämäen kunnan liikuntapalvelut löydät täältä: https://www.mynamaki.fi/vapaa-aika-ja-kulttuuri/liikunta/
• Nousiaisten kunnan liikuntapalvelut löydät täältä: https://nousiainen.fi/liikunta-ja-nuorisotyo/liikunta/liikuntatoiminnot/

Liikuntaneuvonta – mitä se on?

Liikuntaneuvontapalvelu on tarkoitettu Mynämäen, Maskun ja Nousiaisten asukkaille.           

• kuntalaisille ilmainen neuvontapalvelu, kestää keskimäärin 12 kuukautta
• mukaan pääset terveyskeskuksen lääkärin tai hoitohenkilökunnan lähettämänä
• tarkoitettu ensisijaisesti terveytensä kannalta liian vähän liikkuville, raskausdiabeetikoille tai jonkin terveysriskin omaaville (esim. tyypin 2-diabetes)         

Liikuntaneuvonta on henkilökohtainen ja luottamuksellinen prosessi asiakkaan ja neuvojan välillä, jossa keskustelun ja ohjauksen kautta pyritään parantamaan ihmisen elämänlaatua liikunta- ja ravitsemustottumuksien tarkentamisella.                      

Kysy lisää terveyskeskuksesi lääkäriltä tai hoitohenkilökunnalta.            

Liikunnalla ja terveellisellä ravitsemuksella voidaan vaikuttaa:

• elämän laatuun
• verenpaineeseen
• sokeritasapainoon
• kolesteroliarvoihin
• astman ja muiden hengityssairauksien hoitoon
• tuki- ja liikuntaelimistön kuntoon
• mielenhuoltoon
• työssä ja vapaa-ajalla jaksamiseen
• painonhallintaan, ulkonäköön
• unen määrään ja laatuun
• ihmissuhteisiin
• rentoutumiseen, virkistäytymiseen          

Liikunnalla on vahvin olemassa oleva tutkimusnäyttö näihin kaikkiin asioihin!

Lue lisää liikunta- ja elintapaneuvonnasta Liiku.fi-sivuilta.

I